Суточный объём
18разных добавок
23отмечаемых приёма
27капсул и таблеток
Что изменено
- Самостоятельный B-комплекс полностью исключён из курса.
- Старые отдельные CoQ10 и альфа-липоевая кислота заменены одним комплексом Q10 + ALA IPSUM, чтобы не дублировать вещества.
- L-тирозин содержит 0,5 мг B6 как часть заводского состава капсулы; убрать этот компонент отдельно невозможно.
- Для продуктов с диапазоном 1–2 капсулы выбрана нижняя граница — 1 капсула. Приложение не повышает дозу самостоятельно.
Новые позиции
- PQQ — 30 мг + Q10 4,6 мг; Q10 + ALA — 30 мг + 33 мг; ресвератрол — 100 мг.
- Астаксантин — 5 мг; Омега-3 — 600 мг, включая ЭПК 330 мг и ДГК 220 мг.
- L-тирозин — 600 мг утром до еды; 5-HTP — 100 мг за 30–60 минут до сна.
- Новые продукты с ограниченным курсом помечены бейджем «1 месяц».
Перед началом курса
- Не начинайте 5-HTP без согласования с врачом при приёме СИОЗС, ИМАО, трициклических антидепрессантов и других средств, влияющих на серотонин.
- L-тирозин требует согласования при заболеваниях щитовидной железы и лекарственной терапии.
- Витамин A 10 000 МЕ соответствует верхнему допустимому уровню для взрослого; не добавляйте другие источники ретинола.
- При антикоагулянтах, препаратах от давления или сахара согласуйте Омега-3, Q10 и ALA с врачом.
Это трекер, а не назначение
Он помогает не забывать отметки и сохраняет данные между устройствами. Схему и длительность курса должен подтвердить врач с учётом лекарств, анализов и хронических состояний.
Источники
Дозировки новых продуктов сверены с официальными карточками IPSUM. Предупреждения дополнены справочными материалами NIH ODS и Memorial Sloan Kettering.